„Mažiau sėdėk, daugiau judėk!“
VšĮ „Saugi pradžia“ nuo šių metų rugsėjo mėn. pradeda vykdyti visuomenės sveikatos stiprinimo projektą „Mažiau sėdėk, daugiau judėk“, skirtą Kauno mieste veikiančių įmonių ir (ar) įstaigų darbo kolektyvams, kurių darbuotojai didžiąją darbo laiko dalį praleidžia sėdėdami. Projektą finansuoja Kauno miesto savivaldybės programa „Iniciatyvos Kaunui“. Projekto metu bus siekiama atkreipti darbingų žmonių dėmesį į jų sveikatą, skatinti darbuotojų fizinį aktyvumą, mažinti sėdimą gyvenseną įmonėse Kauno mieste.
Sėdimos gyvensenos mažinimo programa prasidės įvadiniu renginiu, kurio tikslas – motyvuoti, įnorinti darbuotojus keisti savo įpročius, suteikti jiems specializuotų žinių, pristatyti darbuotojams žingsniamačių naudą.
Kitame etape profesionalus treneris atliks individualų darbuotojų kūno stabilumo statikoje (laikysenos vertinimo) ir judesiuose (kaip elgiasi atskiros kūno grandys) naudojant standartizuotų judesių testavimą. Šis kiekvienam darbuotojui individualiai atliktas testavimas parodys, kurie raumenys yra hipertonizuoti (įtampoje), o kurie yra hipotonuse (per daug atpalaiduoti, neturi jėgos). Vadovaujantis gautais rezultatais, darbuotojams bus sudaryta asmeninė tikslinė kūno balanso korekcijos programa. Šios programos ciklas – 5 savaitės, 3 darbuotojų grupėms, 100 dirbančiųjų.
Programos metu, įmonių darbuotojams bus siunčiami informaciniai pranešimai, patarimai, motyvuojantys pajudėti, atlikti užduotį. Užduotys skatins judėjimą, komandinį darbą, bendradarbiavimą ir kūrybiškumą.
Programa pasibaigs baigiamuoju renginiu, kurio metu profesionalus treneris įvertins pasiektus rezultatus, paskatins programos dalyvius ir toliau tęsti jiems individualiai sudarytą programą. Bus pasidalinta programos įspūdžiais.
Apie mus rašo: